金沙开户网投: 30岁的女人如何保持身材?

2016-01-13 09:03

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都说30岁的女人是夏日最后一朵玫瑰,其实,只要保养得宜,30岁依然光彩照人。一个女人到了30岁才感觉自己真正蜕变,成熟而知性。

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  一、多喝水

  德国一项新的研究发现,当你在一个特定的时间内喝17盎司水(大约2杯),你的代谢率将迅速提升30%左右。根据这个研究成果,他们估计,通过每天增加1.5升水的摄入量,一个人每年可以消耗超过17400卡路里的能量,相当于将减少5镑重量。

  二、细嚼慢咽享受每一口食物

  细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。

  三、将喝汤和吃水果改在饭前

  虽然汤和水果都有益于身体,但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前,不仅有利于健康,更能保持身材。

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关键词:妇科疾病   女性保健   运动   排尿   30岁

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